Принимала это за любовь и оказалась в токсичных отношениях: нужно было знать эти 10 признаков от психолога

Многие люди годами остаются в болезненных отношениях, принимая разрушительную связь за настоящую любовь.

Психологи предупреждают: здоровые отношения не должны причинять боль и лишать внутренних сил. Однако распознать токсичный союз бывает сложно, особенно когда вы находитесь внутри такой ситуации.

Первыми тревожными сигналами становятся постоянное чувство вины без объективных причин и регулярная критика, которая постепенно разрушает самооценку.

Со временем ситуация усугубляется: партнер начинает игнорировать личные границы, проверяет переписку и контролирует общение. Эмоциональные манипуляции становятся обычным делом. Вас заставляют чувствовать ответственность за настроение и поступки другого человека. Особенно разрушительны резкие перепады в отношениях — от страстной влюбленности до полного отчуждения, что создает эффект эмоциональных качелей.

Вы замечаете, что больше не можете быть собой. Приходится постоянно подстраиваться, скрывать настоящие чувства и мысли. Параллельно происходит изоляция от близких. Партнер находит причины ограничить ваше общение с друзьями и родственниками. Самые опасные признаки — газлайтинг, когда вас заставляют сомневаться в своей адекватности, и постоянное чувство усталости после общения.

Даже понимая вред отношений, многие остаются в них из-за страха одиночества и неуверенности в своих силах. Специалисты рекомендуют не оправдывать поведение партнера и обратиться за помощью к психологу, сообщает автор Дзен-канала «ЕЛЕНА ТРИГУБ. Клинический психолог».