Ученые назвали, в какое время суток лучше всего спать

Об этом заявили специалисты из Медицинской школы Кека в университете Южной Калифорнии.

Как пишет «Российская газета», ссылаясь на Independent, чтобы улучшить работу мозга, следует устроить себе 30-минутный сон в 15:00. Также это в целом положительно скажется на здоровье человека, поскольку,  считают специалисты, через три часа после полудня циркадный ритм (циклическое колебание интенсивности биологических процессов) снижается.

В итоге люди в это время сонливые, вялые - и работоспособность, соответственно, не на высоте. А вот короткий дневной сон может исправить эту ситуацию. Особенно эта процедура будет не лишней, если человек не выспался ночью. Однако послеобеденным отдыхом  советуют не злоупотреблять, так как вечером будет тяжелее уснуть.

Также ученые придерживаются мнения, что перерыв всередине рабочего поможет сократить риск сердечного приступа.