Ученые: спать менее шести часов в сутки смертельно опасно

Чтобы назвать главную опасность хронического недосыпания, исследователи наблюдали за добровольцами в течение 16 лет.

В течение всего этого срока 1300 человек в возрасте около 50 лет находились под контролем врачей, которые оценивали состояние здоровья и сна, в том числе, в лабораторных условиях. 39,2 процента добровольцев медики определили в группу риска из-за повышенного уровня холестерина, сахара, высокого кровяного давления и некоторых других показателей.

Как пишет «Российская газета» со ссылкой на Американскую ассоциацию сердца, добровольцы из группы риска, спавшие более шести часов в сутки, в полтора раза чаще здоровых людей были подвержены риску смерти от инсульта. Однако у пациентов из той же группы, уделявших ночному отдыху менее шести часов, риск инсульта повышался в два раза.

Ученые пришли к выводу, что для сохранения своего здоровья люди должны спать по 7-8 часов в сутки, но никак не сокращать время отдыха до шести часов и менее. Регулярное недосыпание повышает вероятность смерти от инсульта, особенно у людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.