Пензенский врач раскрыла секрет высокой продуктивности

Врач по спортивной медицине Областного врачебно-физкультурного диспансера Елена Семенова разработала простую, но эффективную систему производственной гимнастики.

Елена Семенова предложила комплекс упражнений «Пять минут для спины и ума». В него входят упражнения для шеи, раскрытия грудной клетки, разгрузки поясницы, для кистей рук, а также для глаз.

«Длительное пребывание в одной позе, работа за компьютером и постоянный поток информации негативно сказываются на здоровье и работоспособности», - говорит врач.

По словам специалиста, даже небольшая физическая активность в течение дня поможет существенно улучшить кровообращение, снять напряжение с мышц спины и шеи, а также «перезагрузить» мозг, сообщает пресс-служба минздрава региона.

«В гонке за дедлайнами мы часто экономим на себе, считая разминку роскошью. Но правда в том, что 5 минут инвестиций в тело экономят вам 2 часа «тупления» в экран и снижают риск выгорания на 30%», - отметила эксперт.

Ранее врачи перечислили 9 причин, по которым пензенцы не высыпаются.