Врач рассказала пензенцам, в какое время оптимально засыпать

26 января состоялась прямая трансляция в рамках онлайн-проекта «Учись быть здоровым!».

Врач по медицинской профилактике Светлана Белкина провела эфир по теме «Анти-старость: привычки, которые помогут жить долго».

Врач отметила, что в сутки человеку нужно спать минимум 7-8 часов, следует правильно выбирать время для того, чтобы заснуть. Оптимальным считается засыпание между 22 и 23 часами ночи. В комнате должно быть около 17-20 градусов.

«Если мы спим достаточно, то клетки активно и хорошо регенерируются. Организм отдыхает, иммунная система способна дать отпор вирусам, каким-то стрессовым ситуациям», - подчеркнула Светлана Белкина.

Также врач напомнила зрителям о принципах правильного питания.