Пензенцам назвали продукты, которые раздражают желудок натощак

В рамках недели профилактики заболеваний ЖКТ специалисты рассказали, какие продукты можно есть утром, а от чего лучше отказаться.

В список нежелательных попали следующие продукты:

1. Сдобная выпечка. Дрожжи могут раздражать стенки желудка, вызывая повышенное газообразование.

2. Сладости. Сахар стимулирует выработку инсулина, что создает большую нагрузку на поджелудочную железу. Это может привести к развитию диабета.

3. Кисломолочные продукты. Кислота в желудке нейтрализует полезные бактерии, поэтому их польза минимальна.

4. Томаты. Они содержат дубильную кислоту, которая повышает кислотность желудочного сока, увеличивая риск язвы.

5. Газировка. Она негативно влияет на слизистую желудка и ухудшает кровообращение, что затрудняет переваривание пищи.

На завтрак лучше выбирать каши. Овсяная каша обволакивает стенки желудка, защищая его от соляной кислоты. Клетчатка в овсянке помогает снизить уровень холестерина. Гречневая каша стимулирует пищеварение и насыщает организм белком, железом и витаминами. Также хорошим выбором будут яйца. Они помогают сдерживать потребность в углеводах и снижают чувство голода, сообщает портал takzdorovo.ru. 

Ранее пензенцы узнали, кому и как бесплатно выдают молочное и детское питание.