Пензенцы узнали главные секреты долгожителей
Специалисты Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали о феномене долгожительства.
Долгожителями считают людей в возрасте 90 лет и старше. Отмечается, что достичь такого почтенного возраста помогает образ жизни (75-80%), где необходима умеренность в еде, правильное питание и адекватная физическая нагрузка.
Следует отказаться от вредных зависимостей, в том числе от курения, злоупотребления алкоголем. Кроме того, необходим низкий уровень стресса, осмысленность собственной жизни и ценностное отношение к ней, отсутствие страха смерти и высокий уровень социальной адаптации.
Также важно проживание в благоприятных, с точки зрения экологии, районах.
«Влияние генетики на феномен долгожительства занимает 7%. Наличие специфических генов, ответственных за долголетие и процесс биологического старения, определяют скорость возрастных изменений, работу иммунной системы, обмен веществ и механизмы защиты от стресса», - пояснили эксперты.
Ранее пензенцам напомнили пять правил правильного мытья рук.
Ольга А.