Главный терапевт Пензенской области дала советы, как полезно провести праздники
В рамках недели профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники главный терапевт Пензенской области Елена Матвеева рассказала, как провести зимние каникулы с пользой для здоровья.
По словам специалиста, самые длинные выходные в году - это прекрасная возможность восстановить силы. При этом врач напомнила, что празднование Нового года часто сопровождается чрезмерным употреблением алкоголя, что повышает риск травм и других негативных последствий.
Елена Матвеева подчеркнула, что безопасного уровня потребления алкоголя не существует, и даже небольшие дозы могут нанести вред здоровью. По ее мнению, праздники пройдут ярче и спокойнее при сохранении трезвости.
Врач рекомендовала внимательно отнестись к праздничному рациону и не злоупотреблять тяжелой и вредной пищей, включая салаты с большим количеством майонеза, соленья, маринованные грибы, мясные нарезки и копчености. Альтернативой могут стать полезные и питательные блюда, которые можно готовить всей семьей.
Матвеева отметила, что проводить все каникулы дома тоже не стоит. Тем, кто испытывает сильную усталость, важно не перегружать себя делами в первые дни года, наладить режим сна и снизить уровень стресса. Для восстановления организма рекомендуется больше двигаться и бывать на свежем воздухе - гулять с близкими, кататься на лыжах и коньках.
Отдельное внимание главный терапевт уделила отказу от курения, отметив, что прекращение употребления никотина способствует улучшению самочувствия, физической формы и качества жизни.
Елена Матвеева напомнила, что новогодние праздники - подходящее время для общения с семьей, возвращения к занятиям спортом и формирования здоровых привычек, а также для восстановления и укрепления иммунитета.
Пензенцам рассказали о погоде в новогоднюю ночь и в начале январских выходных.
Ольга А.